Yoga, Dans og Pilates

Med instruktør Pia Skak Mortensen

  • Ugentlige hold i Fysisk Form på Amager: Pilates, Dance Mix, Free Flow Dance, hatha- og yin-yoga
  • Retreats på Orø. Et par gange om året holder jeg retreats med yoga, dans og mosaik.
  • Event i Fysisk Form på Amager: Meditation i bevægelse
Udetræning under coronanedlukning

Dans

Jeg underviser både i fri og koreograferet dans.

Free Flow Dance er guidet fri dans, hvor du kan gå på opdagelse i nye måder at bevæge dig på. Her skaber vi sammen et trygt rum, hvor vi kan bevæge os ud af vores hoveder og ind i vores kroppe og sjæle. Musikken er ofte rytmisk, elektronisk verdensmusik og inviterer til at give sig hen og give slip på det vante og fastlåste. Her kan du opleve en forløsende, meditativ og kraftfuld tilstand.

Den koreograferede dans er inspireret af zumba, hvor koreografien er enkel, energien er høj og musikken er både af ældre og nyere dato fra forskellige steder i verden

Her er en lille hjemmetræningsvideo med koreograferet dans.

Yoga

Mine yogaformer er hatha og yin. Min undervisning er rolig, tydelig og hensyntagende. Syngeskåle indgår i afspændingen og kan indgå yogastillingerne.

Her er en lille hjemmetræningsvideo med hatha yoga

Pilates

Jeg kan lide at lave øvelser på måtten uden for mange redskaber – højst en elastik eller lille bold. Det må gerne være enkelt og effektivt med et godt flow imellem øvelserne. Jeg elsker at lave lækre playlister, som understøtter træningen.

Her er en lille hjemmetræningvideo med pilates

udetræning under coronanedlukning

Om mig

I min undervisning lægger jeg vægt på at skabe en behagelig og afslappet atmosfære, hvor deltagerne kan føle sig trygge og træne – præcis som de er.

Træningen må gerne forholde sig til det hele menneske og bevæge både krop, sind og sjæl – det hele hænger jo sammen.

Glæde, humor, tydelighed, tryghed, viden og fællesskab er nøgleord for mig som underviser

Jeg har over 20 års erfaring som instruktør og har taget flere instruktøruddannelser: hatha-, yin- og klangyoga, pilates, zumba, groove og aerobic.

Udtalelse fra deltager, Grethe, i Fysisk Form:

“Med dine grundige instruktioner, kan jeg meget mere, end jeg kan med andre instruktører”